自動ニュース作成G
週末の“寝だめ”効果なし?米研究チームが実験
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20190301/k10011832331000.html
2019-03-01 20:09:29
>平日の睡眠不足を週末に補う、いわゆる「寝だめ」の効果について、アメリカの研究チームが実験して調べたところ、睡眠不足を十分補えず、効果がないことが分かったとしていて、ふだんから1日7時間の睡眠をとるよう勧めています。
・黒電話効果なし・寝だめする位なら毎日5時間の方がまだマシだと言ってるの?・寝だめカンタービレ。・前に寝だめ効果ありっていう研究結果もGIGAZINEあたりでみたような・これって個人でペース構築しないとダメ。個人差があるから。あと習慣で定着するから素人がいきなりやっても無意味。・寝溜めはほとんど効果が無く、睡眠は一日7時間未満には減らせない、と覚えておけばいいんだな。・どちらかというと「沢山寝た」という満足感がストレス解消になってる気がする。・睡眠を貯めることはできない。休日に不足を補うことはできる。オレが覚えてる限りでは10年前から言われてることだがお墨付きが出たってことかな。・#8 これは「休日に不足を補うことはできる」を否定したものだろ。休日にリズムを崩す?事で、平日の睡眠の質が下がって却って良くない的な話だと理解したんだが。・いや、たった9日間しかも36人でまともなエビデンスと認められるわけないだろ。米国の研究チームというだけでニュースにするの止めろ(NHKに対して)・NHKに対するコメントをここに書くのか、伝わると良いねえ。・そんなもんニュースのコメント欄では良く見られることだろ。・#11 #0にケンカを売ってると思われないように括弧書きしたのだが、#0やNHK以前に#11には伝わらなかったようだな。・#11 #0にケンカを売ってると思われないように括弧書きしたのだが、#11には伝わらなかったようだな。・そもそも、記事のタイトルが『効果なし?』と疑問符ついてるくらいだし、エビデンスはこれからでしょ。