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半年間のウォーキングで思考力が改善、脳の9歳若返りも 米研究
https://www.cnn.co.jp/fringe/35130512.html
2018-12-23 17:17:10
> 高齢者が1週間に3回、ウォーキングをしたり自転車をこぐだけで、加齢に伴う思考力の低下を改善することができるという研究結果が、このほど医学誌に発表された。同時に食生活も改善すれば、脳の実行機能年齢は9歳も若返ると報告している。
ここの初老の皆様方も運動しといたほうがいいぞ
・『ウォーキングをしたり自転車をこぐ』…有酸素運動なのはわかったが、実際どのぐらいのなのか。
・まずはスクワットって森光子が言ってた。
・ウォーキングをする老人は、ある日歩いていてすっ転んで骨折して、寝たきりになって1年以内に死ぬ。
・トットちゃんもマッチか誰かに言われて毎日散歩してるな
・ウォーキングは確かに効く。別に走らなくとも良い。あと寝付きがすごく良くなる。
・ウォーキングさぼって結構経つから、復活しないとだな。コレステロールもものすごいし。
・歩けなくなってポックリ死ぬならむしろ自然な死に方なのでは?
・通勤ウォーキングもきちんとトレーニング受けてないから時々膝を痛める
・#2 スクワットはいいぞ。勝手に腹筋が付いて腹がへっこむ。特に左右の横っ腹の脂肪がごっそり減ったわ。やり込んだら体幹も付いて転びにくくなったし、なにより飯が美味い
・スクワットやりたいけどフォームが難しいんだよなあ
・屈伸も歩行も指導受けないとまともにやれないだろ。屈伸は反動無しでちゃんとやるのは難しいし歩行に至っては教えて貰わない限り歩けない。歳いってやるのならなおさら誤魔化しが効かないから。身体が一番楽に動く一つの理想は古流武術の歩き方だが教えて貰わずに出来るのはまずいない。
・なんかわからんが意地でも運動したくないって意志は感じた