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ライザップ第十五回目|女子大学生のライザップ失敗体験記
http://ameblo.jp/dietrizap/entry-12013190630.html
2016-03-16 18:00:51
>なんで増えるの?なんで?おかしいでしょ。どうせライザップ終了後、多少はリバウンドするんでしょ。このままリバウンドしたらライザップ開始時より重くなるんだけど。それなら食事制限せずに二ヶ月過ごしたかった。
>ライザップって何?行った意味は?太りにくい身体作りってなに?お金返して。こんな結果、本当に望んでなかった。
・ケチ付けてもうしわけないけど、なんでこのネタを投稿したの? 1年前の古いブログだし、ブログの内容もごく当たり前の話しだし。
・筋肉付けて基礎代謝増やして太り難い身体を作るったって、基礎代謝の8割りは内臓によるもんだから、筋肉増やしたところで基礎代謝なんてほとんど増えない。食事制限と消費のための運動やめたらすぐ太るよ。逆に身体は脂肪の量を戻そうとするから、そうとう自制しないと筋肉ついた分重くなる。
・流石にこれは嘘だろう。ほとんどってどれくらい? >筋肉増やしたところで基礎代謝なんてほとんど増えない。
・#3 基礎代謝が表示できる体重計とかで、体脂肪率の違う人を比較してみりゃいい。
・#3 1kg筋肉を増やすと、基礎代謝が20~30kcal増えて、それによる脂肪の消費量は1日当たり3g~4gらしい。1ヶ月で約0.1kg痩せる計算。
・効果無かったら返金をウリにしてなかったっけ?と思ったら http://ameblo.jp/dietrizap/entry-12014589149.html こういう罠か。
・#4 そういうのは、身長年齢の入力値と、体重と電気抵抗から体重計のデータ参照して推測しているだけだから、条件そろえて毎日の差を見る程度が良いよ。先日ウンコする前後で測定したら、体脂肪落ちてた。ウンコに溶けてたらしい。
・#7 計るのは体脂肪率じゃなく基礎代謝なんですけど。
・#8 筋肉も、骨密度も、基礎代謝も、同じ仕組みで計っているんだよ。 電気抵抗と体重しか測定できないのに、どうして他の項目がわかると思う?
・理科的なセンスがゼロだと、体組成計の銀色の接点は、身体の中が見通せる凄い技術の象徴なんだろうな。
・ライザップのプログラムは万人向けではあるが、100%ではないってことだよね。いろんな体質の人がいるんだから。
・#5へ~、それじゃあ体重100Kgの虚脱型肥満が筋肉10Kg増、脂肪20Kg減、計体重10Kg減の場合。基礎代謝は200~300Kcal増えて、毎月1Kgベース体重減る計算になるんだね。これに加えて運動時のカロリー消費が起こるわけだから、すごい効果だと思うな。
・#12 脂肪が減った分の基礎代謝減の方が大きいと思うが。で、どんな鍛え方するつもりか知らないけど、筋肉を10kgも増やすってすごいな。非現実的な数字でのシミュレーションでいいなら、君の主張が成り立つかもね。
・#13運動不足の男性の場合、体重の約40%が筋肉。ウエイトトレーニングによって最初の1年間で20%程度の筋肉量増加が見込まれる。つまり#12の例では、体重100kgの場合40Kg程度が筋肉なので、概ね8Kgの筋肉量増加が見込まれるわけだな。まあ、うまくいけばという話ではあるがね。
・#2はやっぱ嘘だな、ライザップが筋肉量1Kgしか増えないということであれば話は別だが、流石にそんなわけはないだろう。
・#15 屁理屈並べてゴネたいならお好きにどうぞ。正しいかどうかなんて、調べりゃ簡単に確認できる話なんで。
・#16調べた。#14のソースはネット上に普通にある。http://www.training-bible.com/column/year_max.htmlまあ、ライザップのような厳しいトレーニングと適切な食生活管理があってのことだけれどね。
・#17 100kgの人が一年間で8kgなら、50kgの人だと2ヶ月で650gぐらいじゃないですか?それも筋肉のつきやすい男性で毎日トレーニングしての話でしょ。ライザップは毎日通うわけではないですよ。んで、そのソースを示そうが、#2の否定にはなりませんけど。屁理屈こねてるだけで論理は穴だらけですね。
・#18なぜここで突然体重50Kgの話が出てく?のか?本当に不明。
・#18リンク先によると、筋肉がつきにくい人というのは、もともと運動している筋肉の多い人。ライザップって普段ボディービルディングやってる人が来るところなの?
・#18そうだね、50Kgの人が1年で4Kg くらい筋肉が増える計算になるよね。となると、基礎代謝分だけで0.4Kg/月、年間5.2Kg+運動での消費カロリー分だよね。運動の部分をゼロとみなしても、50Kgの人が、45Kgになっただそれはすごいことだ。
・屁理屈が目的になってて、元記事完全無視か。わざわざ相手するだけ無駄ということか。
・#22もう一度はっきり書いておこう、#2は嘘だ。>筋肉増やしたところで基礎代謝なんてほとんど増えない。←君の主張していることはその屁理屈にもなっていない。
・#23 20kcal程度増えてもほとんど増えてないと思うかは主観の問題。個人の主観を、嘘だと断言するのがおかしいよ。元記事とあわない体重100kgの運動してなかった男性が一年間で最大量筋肉増やした例を持ち出してまで屁理屈ごねる話なのか?心が病んでるんじゃないの?
・筋肉1kg当たりの基礎代謝増加量の話は調べりゃすぐわかる話。女性が2ヶ月ライザップに通ったところで、毎日通う訳じゃないんで、筋肉1kgも増やせないだろう。話のどの辺が嘘なんだ?もしかして、特殊な条件下の場合においてのみ当てはまらない例を出して、他人の主観を嘘だと言ってるのか?
・#24もちろん8Kgとまでは行かなくても、例えば5Kg筋肉が増えただけでも良いよ。基礎代謝だけで0.5Kg/月年間6Kgなわけで、しかも、運動時の消費カロリーは計算に入れていない。これを「筋肉増やしたところで基礎代謝なんてほとんど増えない。」などと言ってのけるのは、どう考えても屁理屈。
・#25この女性の筋肉量がどう推移したか?なんて元記事では全くわからない。「筋肉1kgも増やせないだろう。」などと断じるのは屁理屈以下の誤った推測。運動不足の女性がライザップに通って、ただの1Kgの筋肉も増やせないとか屁理屈のための屁理屈すぎる。
・なんで基礎代謝の話に運動したときの話が混じるの?ライザップ2ヶ月間週3日通った程度で、なんでそんな筋肉増えた前提の話が関係するの?そんな短期間で筋肉5kgも増えないよ。元記事とあわない前提条件の話はいらないよ。
・ちなみにこの女性はライザップ通って、体重は0.5kg減ったけど、筋肉量も減ってますよ。元記事読んだら、筋肉量の推移も書いてあるし。
・トレーニング終了後のリバウンドの話を混ぜ込むのは、さすがに公正さに欠けるなあ。
・と思って前のページを見てみたら、終了時か?筋トレでも筋肉つかん奴もいるのか?
・ええと、ここで筋肉量減ってますよとか言っているお馬鹿さんは、http://gnews.x0.com/20100829_012923/で、「摂取カロリーが減れば、必ず筋肉は減る」とか嘘をほざいていた御方かな?
・#32 とりあえず、お前はまず元記事のブログ読んでからコメントしなよ。
・#32図星のようだね~
・#34 身に覚えの無い話まで相手しなきゃならんのか?ここまで恥かかされて、元記事から話題逸らしたい気持ちはわかるが、違うコメ欄の話を持ち込むなよ。
・ライザップで筋肉が増えなかったという話自体からして何かおかしいと思うけどね。
・#36なぜそこを疑わない?という疑問はある。というか、アンチライザップが書いた嘘ブログなんじゃないの?これって。
・#36 ライザップのスタッフさんですか?普段身体動かしてないなら、週二日程度の運動を2ヶ月で続けた程度で増えないでしょ。日頃から運動してるならまだしも。
・#38昔、柔道教室に週2回通ってたが、筋肉がむちゃくちゃ付いたぞ。ライザップってえのは、町の柔道教室より緩いのか?(笑)
・#38ライザップ関係者じゃなくてもそのくらい普通に気付くだろ。お前ら揃いも揃ってどうかしてると思うよ。
・#39 2ヶ月間でですか?成長期過ぎた大人になってからの話ですか?あなたは筋肉がつきにくい女性なんですか?話の前提条件が違ってませんか?
・#40 体脂肪を燃やすための運動と、筋肉をつけるための運動って違うのは知ってますか?同じように食事も違いますよ。極端な食事制限して週二日程度の運動で筋肉つけようなんて無茶ですよ。
・「週二日程度の運動を2ヶ月で続けた程度で増えないでしょ。」これは嘘だと言いたいだけだよ。どのくらい増えるかどうか?は置いておいて、実際に増える例はある。話の前提条件を女性・二ヶ月に限定するのは詭弁だ。
・#43 それ、糖質制限して無いときの話でしょ。糖質制限したら、筋肉を作るために必要なタンパク質の消化吸収に影響出るよ。
・#43 いい加減、元記事読んだらどうですか?女性の2ヶ月の話なんですけどね。
・#41自分の体験を言うとですな、まず最初の3週間ぐらいで前腕の厚みが増えてきたのが実感できた。これは柔道経験者ならわかると思う。その後気づいたのは広背筋と上腕の筋肉、その他の順。2ヶ月でガチムチにはなったりはしないが、確実に増えていたよ。
・へー、いまさら「筋肉増やしたところで基礎代謝なんてほとんど増えない。」が元記事の女性の話だって言い始めたよ。まさに屁理屈のための屁理屈。もし最初からそう思っていたなら、少なくとも#15あたりで言っとけよ。いまさら見苦しいんだよな。
・鼻くそアスペには理解できないと思うぞ。
・#38大体だね、筋トレは毎日やるもんじゃなくて、3~4日ごとに追い込むもんだろう。もう言ってることが支離滅裂になってきてるよな。追い込んだ後には確かに筋肉量は一時的に減るが、数日で回復する。
・ハッキリ言っとくが、これって匿名の嘘ブログを馬鹿が信じちゃって引っ込みつかなくなってるだけだろ?
・#50一応そうは思わないことにしておく。で実際に筋肉1Kg増やしても基礎代謝は20~30Kcal増えることは認めているんだよね。これが「ほとんど増えない」に値するか?と言うと実はそうじゃなくて意外と大きいんだよ。少なくとも「筋肉増やしたところで基礎代謝なんてほとんど増えない。」は嘘。
・それとウエイトトレーニングについて少しでも知識があったら、ライザップでの 「週二日程度の運動を2ヶ月で続けた程度で増えないでしょ。」なんていう言葉は出てこない。(笑)
・#52 お前、ライザップのことよく知らないだろ。筋肉増やすのに、厳しい糖質制限なんかしちゃダメだよ。んで、ライザップはバカ高いから、金持ち以外は2ヶ月しか通えないんだよ。
・元記事読まずに勘違い発言続けて引っ込みつかなくなったからって、後出しで嘘ブログ扱いしてごまかしか。元記事と関係ない話したいなら、別のコメント欄でやれよ。
・20kcalが意外と大きいって、お茶碗一杯分のカロリーがどれぐらいか知ってますか?スポーツドリンクのカロリーがどれくらいか知ってます?普通の大人の一日の所用カロリーがどれぐらいか知ってます?
・#53 何度読んでも理解できないんだが、それ反論になってるのか?
・#56 ライザップが何を目的に何をするところか知らないなら、理解できなくても仕方ない。必死に関係ない話にすり替えたがってるから、知らないんだろうとは思ってたけど。知ったかぶりしたいなら、関係ないコメント欄でやらずに、自分のブログでやれよ。
・脳味噌筋肉な人にはわからないんだろうけど、年頃の一般女性は身体のライン崩れるから筋肉つけたがらないよ。
・あ~あ、嘘記事信じちゃった奴が負け犬の遠吠えか。おめでたいな(笑)
・記事読まずにコメントして、矛盾を指摘されてから嘘記事だと言い張ってもねえ。嘘だという根拠がどこにもないし。
・確かに嘘じゃたい可能性はあるな。ただその場合は特異体質に近いだろう、ライザップで筋肉減の体重増だなんて。。
・#60嘘だという証拠がないから本当だという主張は常軌を逸していると思うな。恥の上塗りはもうその辺にしておいたほうが良いよ。(笑)
・#55女性の基礎代謝は概ね1,200Kcalと言われている。上で書かれているように筋肉1Kg増で20~30Kcal基礎代謝が増えたとすると1.67%~2.5%基礎代謝が上昇ということで3~4g/日程度で0.09Kg~0.12Kg/月程度体重が減少する計算。
・また、筋肉量8Kg増はうまく行った例だとして半分の4Kgしか増えなかったとすると、6.67%~10.0%基礎代謝が上がることになり、これは12~16g/日程度で0.36Kg~0.48Kg/月程度体重が減少する計算。1年って12ヶ月あるって知ってる?もちろんこれには筋肉量維持に欠かせない運動負荷に対する消費カロリーは入っていない。
・それはまあさておきだ「筋肉増やしたところで基礎代謝なんてほとんど増えない。」←これがいかに嘘であるかということがよく分かるよね。
・なるほど、単に「2%は100分の2だからほとんど増えていない」というのは、感覚的なもので科学的ではないんだな。
・#63ちょっと待て、そのもとの数字は体重100kgの男性での予想じゃないのか?
・#62 嘘だとも本当だとも言ってませんが。元記事の前提に基づいて話してるだけです。
・#61 嘘か本当か判断下すなら、少なくとも元記事読めよ… 体重は減ってるよ。
・#64 ライザップに2ヶ月かよった女性の話なのに、なんで一年間筋トレした話にこだわるの?体重減らしに通ってる人なのに、4kgも増やした話して、もう元記事無視かよ。毎日体重計乗ってりゃわかると思うが、1ヶ月で100g程度体重減ったところで、そんなの誤差の範囲だよ。
・#63単純に50Kgの女性ということで、数値を半分にしていただいて構わないです。0.18Kg~0.24Kg/月程度体重が減少する計算なので12ヶ月で50Kgの体重が年間で2.16Kg~3.24Kg減る。50Kgの女性が47.84~46.76Kgになるという計算。
・結局、「筋肉増やしたところで基礎代謝なんてほとんど増えない。」←これって本当なんですかね?(笑)
・もうさ、わかりにくいから、基礎代謝と筋肉量だけの話しに絞れよ。#71一見少ない基礎代謝上昇でも意外と大事だということがよくわかった。
・・元記事の内容は真実である可能性は低く、虚偽でない場合は希少な特異体質かもしれない。 ・「筋肉増やしたところで基礎代謝なんてほとんど増えない。」←これは嘘、意外と増える。
・#71 女性が2ヶ月という元記事は相変わらず見ないことにしてるんですか?ライザップに1年通うと200万以上かかるんですけど、元記事は嘘でそれだけ払える金持ちってのが真相なんですか?元記事と関係ない持論語りたいなら自分のブログでやれよ。
・#74 別に効率よく体重落とすために有酸素運動メインでやれば、ほとんど筋肉つけずに体重落とせるし、身体のライン崩したくない女性は筋肉つけること望まないし。で、ダイエットしてて年間3kgていどとか誤差だから。ついた筋肉の重さの方がでかいし。筋肉使わなきゃ維持できないし。
・ライザップが何をするところか、女性がダイエットに何を望んでるか、そんな基本的なところも知らずに、的外れな論理展開するなよ。
・ちなみに、50kgの女性が15分運動したときの消費カロリーは、ウォーキングで80kcal、バスケなどのスポーツで200kcal、ジョギングで250kcal、クロールで泳いで500kcalな。基礎代謝が20kcal/day増えたところで、5分歩いた程度しか消費しないから。
・#73同感、自分の書いた嘘をごまかそうとしてもね~
・#78またこういう見え見えのごまかしをするんだね~ 正しくは20Kcal/Kg/dayなのにね~ 恥の上塗りご苦労さま。
・#78にプラスして#80が起こるということだよね、良いことなんじゃないの?
・#81 良いか悪いかなんて誰も問題にしてませんよ。
・#81いや、良いことは良いだろう。ところで「筋肉増やしたところで基礎代謝なんてほとんど増えない。」←これって本当なんですかね?
・具体的な数値が出てんだから、馬鹿じゃないなら自分で判断すればいいと思う。
・#83まだやってんのか?もうそろそろ許してやんなさいよ。
・#84結論は出てるよね、筋肉を増やせば基礎代謝は「相応に」増える。アスペの特徴として、自分の発言は撤回しない。が
・#86 ついた筋肉1kgに対して、基礎代謝で1kg余分に脂肪燃焼させるのにかかる期間が10ヵ月。その程度を相応に増えたと感じるか、ほとんど増えてないと感じるかは主観。
・#87ついた筋肉1Kg「あたり」が正しい表現。#80で指摘されているのに、それでごまかせたつもりなんですね。(笑) まあね、世の中には極めてまれな主観をお持ちの方もいらっしゃいますからね~。(棒)
・#87たとえ1万人に一人しかそう思わなくとも、主観は主観だと言いたいわけたな。
・#88 表現変えても、ほとんど増えてないことに変わりはないよ。元記事読まずに的はずれなコメントしたことを指摘されたのがそんなに悔しかったの?
・#88 ついた筋肉が5kgで、その5kg分脂肪落とす期間でも10ヵ月ですよ。1kg辺りに書き換える意味が全くわかりません。
・もしかして、ついた筋肉が5倍だから、1/5の期間で済むと思ってるとか?だから1kg辺りにって表現にこだわってるとか?
・みんな何か勘違いしていると思うが、一般的に筋肉量と呼ばれているのは「除脂肪体重」のことだからね。
・#91今度は「筋肉がついた後に脂肪が落ちる」などという荒唐無稽な話になってきたな。そんなもんある程度同時進行だろう。それに10ヶ月で5Kg脂肪が落ちるということならば、それはすごい成果だ、ちょっと早過ぎるくらいにね。やはり「筋肉増やしたところで基礎代謝なんてほとんど増えない。」は嘘。
・#94 また元記事無視か。ライザップはリバウンドしにくい身体を作ることを目的に筋肉つけさせてんだよ。ライザップ後にまでハードな筋トレ続ける前提じゃないし。元記事はリバウンドの話だし。同時進行と言うなら、通ってた2ヶ月だけの話で、それなら5kg筋肉つけたら差し引き4kgの増量だよ。
・多分、脳ミソ筋肉な人は気付いてないんだろうけど、代謝が増えるとその分補給するために食欲も増すんだけど。運動続けなきゃ、そのわずかに増えた基礎代謝量すら維持できないし。結局のところ、痩せるにはカロリーしょくじで自制して、運動続けるしかないんだよ。基礎代謝だけで脂肪減らすのは無理。
・#95通っている期間中に絶対に脂肪量が落ちないというその前提自体がもう完全にダメ理論だということに何故気が付かないのか?が先ず以てして謎。#96誰も基礎代謝だけで脂肪を減らすなんて言ってませんよね?はいここでもごまかし失敗ね。(笑)
・#97 #2から、基礎代謝による話なんですけど。元記事と関係ない知識自慢は自分のブログでやれよ。
・元記事無視して関係ない話を延々続けるとか、指摘されても聞き入れないとか、典型的なアスペルガーの症状じゃねえか。
・#98その基礎代謝増加がどのような結果をもたらすのか?がわからなくちゃ「筋肉が増えても基礎代謝はほとんど変わらない」の評価はできんだろうな。鼻くそ付きアスペ君にはこれが理解できないようだが。
・#100 すでにコメント欄に書かれてても、アスペルガーは自説にあわないと受け入れない典型。まあ、世間に迷惑かけないよう頑張れ。
・#101自己紹介乙としか言いようが無いな。やれやれ。完全論破されているのに「ほとんど増えてないと感じるかは主観。」とか訳の分からない屁理屈で反論した気持ちになっているさまは滑稽そのもの。もうこれ以上恥を晒さなくても良いと思うんですがね。
・#102アスペでも自覚があればまだ救われるんですけどね。
・体重が2g~3g/day変動する程度が、すごい変化なんだと完全論破できたらしいね。めでたいね。