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1日1時間でも睡眠時間が減るとその分食べる量が増え、結果的に太る(米研究)
http://karapaia.livedoor.biz/archives/52188162.html
2015-03-29 18:17:37
俺のことか!
・睡眠ダイエットってあるよね。
・食べる量増やさなきゃいーじゃん
・起きていると、無意識に食べてしまうんよ。
・就寝時間とかは影響あるかな。 1時寝、8時起きの頃より12時寝、7時起きになって体重が1割減った
・最高に忙しい時は食事から就寝までの時間が短くて太り、適度に忙しいとトレーニングする余裕ができるから痩せる。暇だとどうなるかは知らない。