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一流アスリートが「朝食を食べない」理由。 実践したら、なぜかわかった
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/41482
2014-12-21 15:18:42
科学的説明が無いので、「ネタ」で。
・寝る前に充分栄養を取ることでで体を作り回復させるから夕食を多めに、食事すると内臓に血液が集まるから、すぐに動くなら軽いものを、そして運動をするとまず食べて貯蓄されていないものから使われ、食べても蓄えられにくいから、朝はエネルギー源だけを考えた方が良い。
・食った物を消化したり糖分をエネルギーに変換する行程って実はかなり負担になる。だから朝から多く食べると身体重いし眠いしダルい。完全に抜きってのはダメだが、せいぜいアンパンと茶かコーヒーで十分。
・夜の量ヘラして、朝と昼しっかり食べる、という食生活だけど別に調子が悪いということはないけどなあ。
・運動で極限状態で体を動かす人にとっては朝抜いた方がより調子を出しやすいって話でしょ。
・命懸けで死合った昔の侍は空腹時の方が体の動きのキレがいいと言う趣旨のことを言っているし、ここ一番で動くときは確かに空腹の方が動ける気がする。
・普通の人は夜多く食うとデブるでしょ
・要は運動前に飯喰うなって事じゃね。 消化だって結構エネルギー使う訳だし。
・これとはちょっと違うけど、長距離走の選手は「ガソリン0の状態から絞り出す訓練」のために朝飯食わずに長距離の朝ランをするらしい。箱根駅伝も走った選手から聞いた話。
・朝でも夜でも構わないけど、1日2食がいいとおもう。朝昼晩、それぞれ抜いてみたが、朝食を抜くのが一番楽だ。
・#9 夕食抜けよ
・スタート2時間くらい前までに消化がいいものを食べる で。まあ走りながら飲み食いする競技もあるので。
・アスリートではない俺達に必要なのは何食食うかの論議ではなく何時間運動するかの論議なのではないか。
・朝飯たべると、晩飯の量が増える気がする
・#10 じゃ、お前も試しに抜いてみろよ。一ヶ月もったら、尊敬してやる。ダイエットもそうだが、結局、続けられないことをやっても意味がない。
・夕飯抜きは単純に身体に悪いと思う
・空腹だと夜中に目が覚めて、睡眠不足になるんだけど。