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加圧トレーニングは本当に効果があるの?
http://mfit.cocolog-nifty.com/blog/2008/11/post-3d72.html
2009-01-23 22:26:29
なぜか流行ってるが、万能ではないと言うことで
・俺も似たようなトレーニングをやって目的通り局所筋肉付いたけど、ダイエット目的でこんなのやるやついるのか?最初から手早く乳酸溜めて手軽に筋肉増やそうってだけの物だよ。・筋肉量を増やして基礎代謝があがる=ダイエットになる ってことでやってるんじゃないの?理論的にあってるかは知らないけど。・筋肉つけてから有酸素運動すれば持久力も伸びるし効率上がるってことでしょ・#2ニュース本文の中にもあるけど、有酸素運動長時間やった方が効率良いよ。勿論筋肉増加による効果はあるけど、加圧ばっかりやっても意味無い。まあ頭悪い手合いが騙されるだけで、分かっている人は両方やっているだろう。・まぁ、痩せたければ食うなって感じだな。 食いたいモン食って楽して痩せたいって考えがおかしい。・続けることが大事だよね・朝2分。寝ながらダイエットhttp://beautystyle.jp.msn.com/dietfitness/feature/diet0901/nenagara/default.htmもうね。どんだけズボらかと・キン肉マン2世で加圧トレーニングで骨が生えた時には無いわー、とは思った、まぁゆでだからしょうがないけれど・うちの息子も加圧して激しく運動させてるよ。加圧しすぎると、すぐに果てちゃうんだよね。・筋トレで成長ホルモンを出した上で、有酸素運動を行うと脂肪燃焼の効果が高いんだけっか。これは科学的な知見が得られていたはず。低い負荷で成長ホルモンを出したいって方向ならスロートレーニングでいいじゃん、と思うけど、器具とか指導員とかビジネスとしては加圧の方が(かなり)良いのかも。・#5 それはあってるけど間違った考え方なんだよね。「ダイエット」に成功しちゃう人はすぐ断食減量しちゃうけど・#5 それは痩せるんじゃなくて、衰弱してると言うんだよ。・食事制限と絶食・断食を一緒くたにしたないか? 極端にも程がある。・栄養の摂取量を減らすのは衰弱だよ。脂肪も減るけど、筋肉や骨も同時に減るよ。食事制限で脂肪だけを減らすのは不可能だよ。消費を増やすことによって減らすのは、痩せるだと思うけど。・油分だけを極力へらすのは有効だよ。飯がまずくなるからやらんけど・TBSラジオのエレ片で、やついと片桐が1年続けたけど効果無かったって話してたな。週2でやってたみたい。・#15チョコとラーメンと揚げ物食わないだけでもそこそこ効果はあるな。 ダメなのは食い過ぎ、一部の要素摂取過剰であって、一般的な食事で過剰なデブから脱するのは可能。